“Trạm sạc năng lượng” Tâm lý Lumos tại Trường Đại học Kinh Tế (UEH)
Trong tháng 11.2024, Lumos đã có dịp ghé thăm Trường Đại học Kinh tế (UEH) trong chuỗi sự kiện SOUL STATION, kết hợp với Đoàn - Hội Khoa Kinh Doanh Quốc Tế - Marketing, để trở thành “Trạm sạc tâm hồn” cho các bạn sinh viên dừng chân sau những giờ phút học tập và làm việc căng thẳng.
Đồng hành với chương trình, Lumos vinh dự được góp mặt tại:
CHẶNG HAI: BOOTH RELEASE
Xuyên suốt hai ngày 6-7.11.2024, tại Cơ sở B Trường Đại học Kinh Tế TP.HCM (UEH), Lumos cùng các bạn sinh viên kiến tập đã “cháy hết mình” với những gian hàng đầy màu sắc của các Đoàn - Hội Khoa-ngành khác nhau, góp phần tạo nên không gian chung sôi nổi và kết nối.
Hơn 200 Sổ tay chăm sóc sức khỏe tinh thần và rất nhiều Voucher khuyến mãi hấp dẫn được Lumos trao tặng đến toàn thể sinh viên UEH, với mong muốn lan tỏa thông điệp về vai trò thiết yếu của sức khỏe tinh thần trong đời sống. Đồng thời, Lumos cũng đón tiếp các bạn ghé thăm gian hàng với những lời chia sẻ chân thành xoay quanh hành trình HIỂU ĐỂ THƯƠNG mình cùng các mối tương quan.
Hãy cùng Lumos điểm qua những hoạt động trong Chặng Hai nhé!
Gian hàng đáng yêu của Lumos được lấp đầy bởi những phần quà hấp dẫn.
Đông đảo các bạn sinh viên Trường Đại học Kinh Tế ghé thăm Lumos để lắng nghe chia sẻ về hành trình hiểu bản thân.
Nụ cười rạng rỡ của các bạn sinh viên là động lực để Lumos tiếp tục sứ mệnh “Thắp sáng và đồng hành” của mình.
TALKSHOW: TÁI TẠO NĂNG LƯỢNG - SÁNG TẠO ĐAM MÊ
Nhịp sống hối hả, năng động hiện nay đã mở ra nhiều cơ hội cho thế hệ GenZ phát huy giá trị của mình, thỏa sức thể hiện bản thân. Tuy nhiên, đi kèm với cơ hội là những thử thách về cả thể lực và trí lực, khi họ luôn phải gánh trên vai hàng tá trách nhiệm học tập và công việc. Deadlines chất chồng, thời gian dành cho bản thân dần rút cạn, “mất lửa”, kiệt sức có thể đến sau như một hệ quả.
Thấu hiểu những trăn trở đó, Thạc sĩ Vương Nguyễn Toàn Thiện, Giám Đốc Chuyên môn của Lumos đã góp mặt tại buổi Talkshow để chia sẻ về chủ đề “Burn-out”. Thầy không những giúp các bạn sinh viên hiểu đúng, hiểu đủ về tình trạng kiệt sức phổ biến này, mà còn đem đến rất nhiều phương pháp “gỡ rối” xoay quanh việc cân bằng thời gian phát triển bản thân và những “khoảng lặng” thư giãn. Thầy Toàn Thiện cùng Nhà sáng tạo nội dung An Is Here đã trải qua vô số khoảnh khắc tuyệt vời cùng các bạn sinh viên.
Ngay từ sớm, đông đảo các bạn sinh viên đã quy tụ tại cơ sở A, Trường Đại học Kinh Tế TP.HCM (UEH), nóng lòng xếp hàng chờ đợi tham gia chương trình. Vô cùng cảm động trước tình cảm to lớn ấy, Tâm lý Lumos tiếp tục trao tặng 300 Sổ tay chăm sóc sức khỏe tinh thần như một món quà tri ân cho các bạn sinh viên, nhân rộng “giá trị thật” của Sổ tay đến nhiều đối tượng nhất có thể.
Hàng trăm sinh viên háo hức xếp hàng “check-in” trước giờ diễn ra buổi chia sẻ.
Mỗi sinh viên tham dự Talkshow đều được Lumos trao tặng Sổ tay chăm sóc sức khỏe tinh thần nhằm lan tỏa giá trị HIỂU ĐỂ THƯƠNG.
Sinh viên hứng khởi khi nhận được Sổ tay chăm sóc sức khỏe tinh thần “hot hit” của Tâm lý Lumos.
Nội dung chia sẻ
Mở đầu buổi Talkshow, Thạc sĩ Vương Nguyễn Toàn Thiện đã dẫn dắt khán giả vào “bữa tiệc cảm xúc” đa dạng. Thầy đưa ra những góc nhìn khác nhau về cảm xúc cơ bản của con người.
Cảm xúc Vui, Buồn, Nóng giận… về cơ bản là những phản ứng tự nhiên của con người trước kích thích từ môi trường sống. Vậy nên, “Cảm xúc là một điều tự nhiên và không có cái nào tiêu cực hết.” - Trích lời của Thạc sĩ Vương Nguyễn Toàn Thiện.
Từ đây, thầy cho rằng Stress cũng hoạt động như một cơ chế phòng vệ trong các tình huống mà con người cảm thấy bị đe dọa. Trong bối cảnh giảng đường, những yếu tố như Áp lực đồng trang lứa, Sự thay đổi trong môi trường không thể dự đoán trước… có thể dẫn đến Stress. Tuy nhiên, năng lực phục hồi tự nhiên ở mỗi cá nhân sẽ giúp ta vượt qua căng thẳng theo thời gian.
Nội dung về bản chất của Stress được trình chiếu tại buổi Talkshow.
Vậy thì khi nào Stress dẫn đến Burn-out?
Căng thẳng kéo dài và không được giải quyết có thể sinh ra những triệu chứng rối loạn tâm lý, tác động tiêu cực tới chức năng sống hằng ngày, từ đó có khả năng dẫn đến Burn-out.Biểu hiện của Kiệt sức (Burn-out) không chỉ bao gồm dấu hiệu về thể lý như kiệt quệ sức khỏe, đau nhức cơ thể, ăn ngủ kém, mà còn có các hành vi tự cô lập bản thân, trì hoãn, “nghiện” điện thoại… và một số biểu hiện cảm xúc tiêu cực như thất vọng, cảm thấy bản thân vô dụng, mất hứng thú với mọi thứ…
Thạc sĩ Vương Nguyễn Toàn Thiện, Giám Đốc Chuyên môn Tâm lý Lumos, giúp các bạn sinh viên mở rộng hiểu biết về tình trạng Burn-out phổ biến ở thế hệ GenZ
Sau phần trình bày của thầy Thiện, Nhà sáng tạo Nội dung An Is Here cũng chia sẻ những kinh nghiệm vượt qua Burn-out đúc kết từ thời sinh viên. Bắt đầu từ việc hiểu rõ mong muốn của bản thân, Diễn giả An chia sẻ một số phương pháp giúp sinh viên đặt ra mục tiêu cụ thể để tạo động lực bước tiếp trên hành trình phát triển cá nhân, cùng như đưa ra lời khuyên ý nghĩa về khả năng tự đặt giới hạn với những kỳ vọng trong các mối quan hệ.
Hai Diễn giả cũng đã có những giây phút thảo luận về chủ đề Burn-out và giải pháp dành cho giới trẻ. Thạc sĩ Vương Nguyễn Toàn Thiện nêu lên tiến trình hình thành Burn-out dưới góc độ chuyên môn:
Bắt đầu từ niềm hứng khởi, nhiệt huyết, sẵn sàng đầu tư toàn bộ khả năng để hoàn thành mục tiêu, chúng ta có thể quên mất việc chăm sóc bản thân, để rồi sức khỏe tụt dốc, hứng thú với công việc cũng dần biến mất, và đó là lúc Kiệt sức diễn ra.
Chính vì thế, giải pháp thiết thực nhất chính là nhận diện sớm các dấu hiệu kiệt sức, chủ động điều chỉnh và cân bằng trước khi tình trạng trở nên nghiêm trọng. Thầy Thiện cũng đề xuất góc nhìn Hiện sinh của Nhà tâm lý Viktor Frankl đối với Burn-out, cho rằng con người không có khả năng thay đổi hay kiểm soát mọi thứ, vậy nên điều cần thiết là chấp nhận chính mình, kể cả những điều chưa hài lòng ở bản thân.
Khi đã chấp nhận, chúng ta đi tìm kiếm ý nghĩa ở những công việc hiện tại, dù là nhỏ nhặt nhất, để tiếp bước hành trình bản thân với tâm thế đón nhận thử thách và đau khổ. Sự đồng hành của các mối tương quan thân thiết cũng giúp “tái tạo năng lượng”, tiếp sức cho mỗi người vượt qua khó khăn.
Thầy Thiện và Nhà sáng tạo Nội dung An Is Here cùng nhau giải đáp những trăn trở của sinh viên về quá trình cân bằng “thời gian phát triển - thời gian cá nhân”.
Khép lại buổi Talkshow, Tâm lý Lumos rất hạnh phúc vì thông điệp chăm sóc sức khỏe tinh thần đã tiếp cận đến rất nhiều sinh viên trên địa bàn thành phố. Hy vọng thông qua Chuỗi hoạt động này, Lumos sẽ tiếp tục gặt hái nhiều thành công trong sứ mệnh “Thắp sáng và Đồng hành”, góp phần truyền tải ý nghĩa của sức khỏe tinh thần đến với mọi cá nhân trong xã hội.
Thầy Thiện vui vẻ khép lại buổi Talkshow cùng các bạn sinh viên Trường Đại học Kinh Tế.
Lời cuối cùng, Tâm lý Lumos xin trân trọng gửi lời tri ân đến BTC Chuỗi sự kiện Soul Station thuộc Đoàn - Hội Khoa Kinh Doanh Quốc Tế - Marketing, Trường Đại học Kinh Tế TP.HCM (UEH), đã tạo cơ hội cho Lumos ghé thăm trường và lan tỏa sứ mệnh của mình trên cộng đồng sinh viên trẻ năng động và nhiệt huyết.
Hẹn gặp lại các bạn trong các sự kiện tiếp theo!
Bộ phận Truyền Thông Tâm lý Lumos
